备孕,从不节食、勤运动开始

  目前九零后已赶超八零后,成为备孕大军的主力选手。有着鲜明个性的九零后从开始备孕时就全家瞩目,生怕出现丝毫问题。其实想要孕育一个健康、强壮的宝宝,辣妈只需注意以下三步,就能在健康习惯中偶遇天使降临。

  第一步:减肥不节食,增强身体抵抗力

  爱美是女性共同追求的目标,不少辣妈为了追求美而减轻自己的体重。殊不知,过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素,对身体有很大的伤害。因此专家建议:“准备怀孕的女性,无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整,但切勿用节食等不健康方法。”

  第二步:均衡补充营养,叶酸每天一粒

  备孕期间,辣妈身体必备营养需求不断增加,因此要额外补充营养以达到健康、高效的“备战”状态。然而专家表示,中国式的饮食习惯使得大量营养元素遭到破坏,建议备孕及孕期的女性额外补充金斯利安叶酸多维片,才能满足每日营养所需。

  第三步:多运动,为孕育宝贝打基础

  专家提示,在补充权衡营养之余,要加强日常的有氧运动。因为有氧运动有助于身体健康,可排出身体内的酸性物质,准备怀孕的小夫妻可以有规律的进行运动,以确保身体的健康状态。现代人平时很少运动,在备孕期内可以适当运动,但请不要过量运动,每天散散步,游泳,或是做做瑜伽都是不错的运动项目。

  备孕是人生中的一件大事,需要备孕爸妈的紧密配合,为创造聪明健康的下一代尽自己最大的努力。认真的备孕从不节食、勤运动开始,让备孕的生活每天都充满美好!

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