北京试管供卵备孕男宝宝的饮食调理(调理身浙江试管婴儿体备孕)

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1.改善你的饮食

食物关系到男女双方的生殖能力。如果男人和女人都坚持均衡饮食,他们可以改善助孕和生下健康婴儿的机会。请看下面具体的准备说明。你也可以得到很多营养提示,让你成为一个健康的准爸爸。

2.健康饮食计划

健康饮食意味着均衡饮食,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干。英国食品标准局建议准备助孕的饮食应该多样化,包括:

、水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的或一杯果汁等。每天至少吃5份。

碳水化合物食物,如面包、面条、米饭、土豆等。

蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等。

,鱼,一周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但吃高脂鱼一周不超过两次。新鲜的金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼都是高脂鱼。

乳制品,如牛奶、奶酪和酸奶,都含有钙。

富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、青菜、强化早餐麦片等

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